情绪不能被压抑，只能被疏导

情绪是不可以被压抑的，只应该被了解、被标明和被疏导。为什么这么说呢？

第一次世界大战后，研究者们开始发现，很多士兵在战前跟家人的关系很好，但是回来之后，跟自己的朋友和家人反而无法建立起过去那种心连心的连接了。原来，战士们在枪林弹雨面临生死，情绪经历极大的震荡，但是这些情绪太痛苦了，没有办法得到及时处理，只能压抑下去，不去面对它。但这样压抑的结果是，当他们回到正常状态时，无法跟自己、家人和朋友建立心连心的亲密关系。

这些情绪是非常痛苦的，但当人们刻意地去隔绝痛苦，不太愿意面对的时候，那些被压抑的情绪经验，不是不见了，而是变成了没有组织的、游离性的记忆，会妨碍我们跟他人建立亲密的关系，有时甚至妨碍我们跟人建立日常的连接。

我打一个比喻，可以帮助大家更深地了解这一点。我们中国人都知道大禹治水，大禹治水为什么能够成功？前一任的君王鲧为什么治水没有成功？因为鲧治水的时候，在水边建了又高又厚的堤岸，但是，洪水太大了，这些堤岸根本挡不住，反而泛滥成灾。但是大禹不一样，他用疏导的方式，把这些水都疏导进了江河湖泊里。水能载舟，亦能覆舟，疏导了之后，这些水变成能量，可以为人们所用。

情感、情绪本身并不可怕，重要的是我们晓不晓得怎么样去疏导、整理它。当一个人刻意地隔绝自己的情绪和思考时，这些情绪很可能会在最意想不到的时刻，用最意想不到的强度爆发出来。

有一位女士，认为眼泪是弱者的表现而深以为耻，她虽然在人生中吃过很多苦，但是从来都非常克制，不表现出来。有一次开车开到十字路口停下时，竟然无端地痛哭起来，眼泪不可遏止，这时她才发现，心里堆积了太多压抑的伤痛。其实，可以这样哭出来是很好的，因为人的眼泪是有医治性的。但是这样强烈的情绪在意想不到的时刻突然爆发出来，对于自己和他人，都是不好的，因为可能会带来伤害。最好的方法是及时地疏导我们内在的情绪。